Porovnání obsahu kofeinu v různých typech čajů a kávy

Matcha:
- Matcha je práškový zelený čaj a obsahuje přibližně 70 mg kofeinu na 1 čajovou lžičku (přibližně 2 g) prášku. Toto množství se může lišit v závislosti na odrůdě a kvalitě matchy.

Zelený čaj:
- Zelený čaj obvykle obsahuje kolem 20-45 mg kofeinu na šálek (240 ml). Množství kofeinu závisí na typu zeleného čaje a době louhování.

Černý čaj:
- Černý čaj má vyšší obsah kofeinu než zelený, průměrně kolem 40-70 mg na šálek (240 ml). Opět závisí na typu čaje a způsobu přípravy.

Zrnková káva:
- Zrnková káva obsahuje přibližně 95 mg kofeinu na šálek (240 ml). Může se však lišit v závislosti na typu kávy a způsobu přípravy (např. espresso versus filtrovaná káva).

Instantní káva:
- Instantní káva obvykle obsahuje méně kofeinu než čerstvě mletá zrnková káva, s obsahem kolem 30-90 mg na šálek (240 ml). Stejně jako v ostatních případech, i zde hraje roli příprava a značka.

Shrnutí:
- Nejvyšší obsah kofeinu: Zrnková káva

-Vyšší obsah kofeinu: Matcha
- Střední obsah kofeinu: Černý čaj
- Nižší obsah kofeinu: Zelený čaj
- Nejnižší obsah kofeinu: Instantní káva a zelený čaj

Je důležité si uvědomit, že odstíny chuti, způsob přípravy a osobní preference hrají v oblibě těchto nápojů důležitou roli, takže výběr by měl výše uvedené faktory brát v úvahu. Uvedené údaje jsou obecné a mohou se tedy lišit, podle použitého druhu nápoje.